Kedves Gyakorlók!
Először is szeretnénk Nektek Boldog Új Évet kívánni!
Reméljük kipihentétek magatokat!:)
Új órákat/tanfolyamokat indítunk a Szúrjában, illetve néhány új programot is a figyelmetekbe ajánlok!
Ne felejtsétek el, hogy Üdülési Csekket és Egészségkártyákat is elfogadunk készpénz helyett!!
Új órák
01:18-tól Relaxáció 11:00-11:45
01:21-tól Relaxáció 16:30-17:15
01:21-tól Relaxáció 19:00-19:45
01.31-tól Body Art 9:00-10:00
02.02-tól Wu Shuang Dao Yin, Kínai gerinctorna 9:00-10:30
Tanfolyamok
1.) 01.29.Hétvégi intenzív gyakorlás
2.) 01.29. KRISTON INTIM TORNA ®
3.) 02.02. Feldenkrais® tanfolyam indul
Részletesen az alábbiakban olvashatsz a programokról:
1.) 01.29.Hétvégi intenzív gyakorlás
Tartja: Trapp László Okleveles Iyengar jóga oktató
Időpont:15:00-18:00
Téma: Csípőnyitás: a medence helyes pozíciója az akciók során, az alsó háti szakasz védelmének jegyében.
Részvételi díj: 4000 Ft (január25.-ig, január 26.-től 4500 Ft)
Jelentkezés: A Szúrja Jógaközpontban vagy Trapp Lászlónál (tel.: 20/4810660) a teljes összeg előzetes befizetésével.
Részvételi feltételek:
Legalább 6 hónapos rendszeres Iyengar jóga gyakorlás, vagy egyéves tapasztalat más jógarendszerben.
Létszám: min 10 fő
Lemondási feltételek: egy héttel a kezdésig a teljes összeg visszajár, egy héten belül a befizetett összeg 50%-a, kezdéstől számított 72 órán belüli lemondás esetén sajnos nem áll módunkban visszatéríteni a részvételi díjat.
Helyszín: Szúrja Jóga- és Egészségközpont
1061 Budapest, Paulay Ede u. 25-27. II/20.
Tel.: (1) 413-6568
E-mail: szurja@szurja.hu
www.szurja.hu
2.) 01.29. KRISTON INTIM TORNA ®
A TANFOLYAMOT VEZETI: SCHILLER ANDREA
(Kriston intim torna® tréner)
06-70-355-23-20
Időpont:12:00-18:00
MI A KRISTON INTIM TORNA®?
A Kriston intim torna® Kriston Andrea módszere, mely az alhas egészségét szolgáló módszer gyerekek, nők és férfiak számára, mely a medencealap izmaira korlátozódó gyorsaság-, állóképesség-, erő-, és irányításfejlesztő gyakorlatokat tartalmaz prevenciós és önrehabilitációs célzattal. Ezen túl a medence működési feltételeinek javításához szükséges szokásáthangoláshoz nyújt ismereteket
.
MILYEN ESETEKBEN ALKALMAZHATÓ A
KRISTON INTIM TORNA ®
Vizelet-, széklet-, szélinkontinencia-, hüvelygyengeség, vaginizmus (hüvelyi görcs), orgazmusgyengeség, altesti gyulladásos hajlam, méh-, hólyag-, hüvely-, végbélsűlyedés, aranyér, szeméremtáji viszértágulat, alacsony testtudat, mely kihat a szexualitásra is. Mióma, ciszta, polip, endometriózis, méhszájseb, méhen kívüli terhesség, vetélés, abortusz, menstruációs rendellenességek (elhúzódó vérzés, rendszertelen ciklus, rendszertelen peteérés), hőhullám, libidóhiány, éjszakai vizeletvesztés, gyakori üritési inger,
Bátran alkalmazható a várandóság alatt a szülés körüli izmok megerősítésére, felkészülés a gátvédő vajúdástechnikával a szülésre, szülés után, a gát regenerációjára. Férfiaknál here-, és hímvessző környéki viszértágulat, potenciazavar, libidócsökkenés, korai magömlés esetén.
IDŐTARTAMA: 2x6 óra: 12-18 óráig
(két egymást követő szombat: 01.29.,02.05.)
A TANFOLYAM 5 FŐTŐL INDUL!
A TANFOLYAM ÁRA: 20.000 Ft/FŐ/12 óra
JELENTKEZNI LEHET: A SZURJA JÓGA- ÉS EGÉSZSÉGKÖZPONTBAN
Jellentkezési határidő: 2011.január 22.
Helyszín: Szúrja Jóga- és Egészségközpont
1061 Budapest, Paulay Ede u. 25-27. II/20.
Tel.: (1) 413-6568
E-mail: szurja@szurja.hu
www.szurja.hu
Lemondási feltételek: egy héttel a kezdésig a teljes összeg visszajár, egy héten belül a befizetett összeg 50%-a, kezdéstől számított 72 órán belüli lemondás esetén sajnos nem áll módunkban visszatéríteni a részvételi díjat.
3.) 02.02. Feldenkrais® tanfolyam indul
Időpont:18:00-19:00 szerdánként (6 alkalommal)
Heimer István Feldenkrais® mozgástanár vezetésével
Németország (München),
USA (Santa Fe, Hawaii) Nemzetközi Tanárképző
www.feldenkrais-budapest.hu
Minimális létszám: 6 fő.
Részvételi díj: 7.800 Ft/6 alkalom, 1.400 Ft/ alkalom.
Jelentkezés: A helyszínen a teljes összeg befizetésével.
Jelentkezési határidő: 01.26.
Lemondási feltételek: egy héttel a kezdésig a teljes összeg visszajár, egy héten belül a befizetett összeg 50%-a, kezdéstől számított 72 órán belüli lemondás esetén sajnos nem áll módunkban visszatéríteni a részvételi díjat.
Helyszín: Szúrja Jóga- és Egészségközpont
1061 Budapest, Paulay Ede u. 25-27. II/20.
Tel.: (1) 413-6568
E-mail: szurja@szurja.hu
www.szurja.hu
„Hogy a lehetetlen lehetséges, a nehéz könnyű, a könnyű elegáns legyen.”
Moshe Feldenkrais
-Szeretne szabadabban és kevesebb megerőltetéssel mozogni, hogy jobban legyűrje a stresszt?
-Szeretné hatékonyabban és kellemesebben végezni mindennapi tevékenységét?
-Szeretné hatékonyabban fokozni sport- és művészi teljesítményét?
-Szeretne megelőzni bizonyos betegségeket, enyhíteni a fájdalmat?
-Szeretné megközelíteni egy macska rugalmasságát és erejét?
-Ha szeretné mindezt egy egyszerű, kellemes módszer segítségével elérni, amit szerte a világon több tízezren tanulnak, idősebbek és fiatalok, élsportolók, jógázók és művészek, akkor jöjjön el az óránkra!
A Feldenkrais módszer®
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), fizikus, mérnök, harcművész, tanár, kutató nevéhez fűződik. Megtanuljuk, hogyan mozoghatunk kevesebb erőlködéssel. Feldenkrais szerint az ember képessége a tanulásra azt (is) jelenti, hogy mozgása nem megfelelően fejlődik.
Az állatok idegrendszerében van ösztönös viselkedésük kulcsa, az ember tanulja a viselkedést, működést, ami gyakran nem megfelelő, mert túl gyorsan történik, amikor például siettetik a kisgyermek fejlődését. Megszokott mozgásunkat/viselkedésünket természetesnek és jónak érzékeljük és tudatosan – ahogy ezt már F.M. Alexander is fölfedezte – nem tudjuk megváltoztatni.
A Feldenkrais módszer segítségével a fizikai tapasztalat (mozgás) során jut agyunk új információhoz és így változtatjuk meg a régi, rossz beidegződést.
A Feldenkrais módszer® kétféle módon sajátítható el:
Tudatosság Mozgás Által® (ATM)
Amikor az oktató csoportnak tart órát, a mozgásokat mindenki a saját értelmezésében és ütemében hajtja végre. Megtanuljuk, hogyan irányíthatjuk tudatosan mozdulatainkat. Nem írja elő, hogyan mozogjunk, hogyan lélegezzünk, csupán több lehetőséget mutat meg, amiből a számunkra legkellemesebbet választjuk ki. Az emberi mozgás széles skáláját felölelik, a kisgyermek fejlődésétől magas szintű mozgásképességek kialakításáig.
Feldenkrais 600 ilyen gyakorlatot írt le, aminek közel 1000 változata lehetséges, ami azt jelenti, hogy minden órán valami újat tanulunk.
Funkcionális Integráció® (FI)
Amikor a résztvevő teljesen felöltözve fekszik egy speciálisan erre az alkalomra készített asztalon, de ülő és álló helyzetben is végezhető. A mozdulatok, mozgásformák hasonlóak a Tudatosság Mozgás Által® során végzett gyakorlatokhoz, de most a tanár gyengéd érintésekkel és mozdulatokkal segít a tanulónak, hogy érzékelje, szokás szerint hogyan viselkedik és még milyen mozgási lehetőségek állnának rendelkezésére.
Vélemények az óráról:
"A Feldenkrais módszer® segítségével reális esélyünk van rá, hogy a modern kor egyik legkellemetlenebb mozgásszervi panaszától, a hát- és derékfájástól tartósan megszabaduljunk, és egyúttal egészségesebbé váljunk. Érdemes megpróbálni mindenkinek!"
Dr. Tóth János ortopéd szakorvos
"Senkit nem ismerek, aki ilyen pontosan és tudományosan tanulmányozta az emberi test működését, mint Moshe Feldenkrais. Számunka ez különösen fontos, mert minden színházi munka alapja az emberi test."
Peter Brook
Az tetszik, hogy pont a világ tendenciái ellen kell gondolkodni, cselekedni: nem „kell” semmit sem elérni.
Nagyon lazító,de néha mégis nehéz, elfáradok, és akkor örülök, hogy ilyen sok minden történt velem...
A tanár hangja kellemes, pont jó. Nagyra becsülöm, hogy javítja, ha látja, amikor valaki félreértelmezett valamit.
Karády Eszter
Kedves István! Nagyon köszönöm az eddigi órákat, nagy élménnyel és tapasztalással lettem gazdagabb és persze a tanfolyam befejezése nem jelenti a gyakorlás végét, igyekszem eljutni a további óráidra.
Nehéz összefoglalni, hogy ilyen rövid idő alatt mi az, amit szavakban is ki tudok fejezni:
A Feldenkrais módszer® számomra az önismeret egy másik kapuja. Intelligens, integratív, nyugtató és erőt adó, mely révén jó érzés a „bőrömben lenni”. „
Répássy Erika, Okl. Iyengar jóga oktató
Oldja a feszültséget – „Az óra után úgy érzem, mintha bele vasaltál volna a szőnyegbe, annyira ellazul minden izmom, megszűnik minden feszültség. Mintha a fejem és a lelkem is „kivasalnád”! Testileg és lelkileg is felfrissülten érek haza.”
Bárász Anna, matematikus
Megszűnik a derék és hátfájás – „Hosszú évek kínlódása után a Feldenkrais módszer segítségével sikerült megszabadulnom kínzó derék fájásomtól. Ez a leghatékonyabb és legkellemesebb mozgásforma, amit valaha is próbáltam.”
Joseph Botkin, tanár
Tovább sportolhat – „Nehéz szavakat találni a Feldenkrais módszer dicséretéhez. Számomra a sportkarrierem folytatásának a lehetőségét adta meg.”
Chris Boyd, amerikai atléta
„A Feldenkrais módszer olyan új távlatokat nyitott meg számomra a teniszjátékban, amiről nem is álmodtam és megszabadított az évek alatt felgyülemlett sok fájdalomtól, amit addig a profi teniszezés elkerülhetetlen velejárójának tartottam.”
Tony Trear, volt profi teniszező, jelenleg edző
Jobb lesz a testtartása – „A munkám nagyobbik része asztalnál való görnyedés, kisebb része autóvezetés és építkezéseken való ácsorgás. Már az első alkalom után éreztem, hogy ez a fajta mozgásterápia segíteni fog rajtam. És valóban: minden területen érezhetően javul az állapotom.”
Meller András, belsőépítész
„Az ember megszokta, hogy állításokat hall a különböző mozgásórákon: ezt csináld, így csináld, ezt kell közben érezned, és eredményként ezt a hatást éred majd el.
No, a Feldenkrais óra nem ilyen! István csak kérdezett, feltételezett, támpontokat vázolt fel, lehetõségeket villantott meg, és hagyta hogy ki-ki a maga tempójában a maga adott (test)tudat-szintjén, a maga személyiségének szűrőjén keresztül találja meg a válaszokat a gyakorlatok segítségével. Valami ilyesmi csapódott le bennem a tanfolyam után,ami nagy élmény volt. Bízom benne, hogy ősszel tudom folytatni a tanulást.”
Szirtes Balázs színművész
Szeretettel látunk!
Namaste,
Erika