Tavaszhívogató szívnyitogató - kezdőknek is !

Chest opening to bring the spring – for beginners too!

 

Időpont :2011.05.07. 14h-17h

  

Oktató : Nagy Piroska

 

Ár:3.500 Ft. Jelentkezni az összeg befizetésével lehet, határidő: 05.03.

 

Nem elég hogy a komputer mellett görbülő ember leginkább a fejét dugja előre, mikor kapcsolatba lép társaival, ráadásul télen be is zárkózunk gúnyánkba, mint ahogy az állatok is bundájukba, zugukba húzódnak. Tavasszal az ember szeretne kiröppenni bőréből, s szívére ölelni a nyiladozó természetet : itt az ideje kinyitni mellkasunkat, szívünket.
Ez a szombat délutáni workshop mellkasnyitó gyakorlatokat, gyengéd hátrahajlásokat társít légzés-tudatosító gyakorlatokkal. Mint a kikelő mag, a megérkezés és a központba kerülés után fokozatosan hangolódunk a tavaszra. A test tavaszi nyiladozását egészen a virágbaborulásig légzőgyakorlatok segítik. Sok segédeszközt fogunk használni, hogy a kezdők és a korosabbak is megtalálják a gyakorlás alatt azt a biztonságot és kényelmet, mely lehetővé teszi az ászanákban való elmélyülést.
A cél : a jóga és a légzőgyakorlatok segítségével megtapasztalni, egy egész délután alatt, azt az ellazulást és elmélyülést amire este az egész napi rohanás után másfél óra, nem elegendő.

 

 

Assis devant l’ordinateur comme un C, nous entrons en contact avec les autres en mettant notre tête de l’avant. En plus, en hiver, on s’emmitoufle dans des pulls et écharpes, comme les animaux se cachent dans leurs grosses fourrures au fond de leur antre – et on est tout engourdi à la sortie... Au printemps, on voudrait enfin quitter cette vieille peau, s’envoler dans le ciel bleu et embrasser toute la nature en éveil : il est temps d’ouvrir notre poitrine, notre cœur !
Cet atelier de trois heures proposé l’après-midi associe des exercices d’ouverture de la poitrine, des épaules, et de légères flexions arrière. Après l’arrivée et une phase de recentrage nous nous accorderons graduellement à cette ouverture de printemps, dont l’accueil sera facilité par des exercices de respiration.
Nous utiliserons beaucoup de props, pour que les débutants et les seniors puissent aussi trouver la sécurité et le confort qui leur permette de s’approfondir dans les asanas et de se détendre.
Le but : dans les trois heures de l’après-midi, expérimenter, grâce au yoga et à la respiration, un approfondissement que les cours d’une heure et demi ne permettent pas d’atteindre.

 

Várunk szeretettel tavaszi workshopunkra!