Meditatív Aerotréning (M.A.T.) -Beszédes Dorottyával

2012.01.16-tól

Időpont: hétfő: 7,30-8,30

A MAT, meditatív vagy lassú zenére végzett lassú, koncetrált, izületkímélő, gerinctornát tartalmazó modern alakformáló óra, amely gyakorlatanyaga miatt alaposan átmozgatja – erősíti és nyújtja – izmainkat, jótékony hatással van nemcsak testünkre, hanem lelkünkre is.

A MAT egy többlépcsős terhelés, ahol az agonista- és antagonista iznok együttes- vagy egymást követő terheléséről, így erősítésről és nyújtásról beszélünk. A gyakorlatokat minden órán újra felépítjük, segítve ezzel a gyakorlatok helyes légzés- végrehajtási technikájának elsajátítását, a fokozatosság elvének betartását, és így az új vendégek is bekapcsolódhatnak. Az eredményt a rendszeres gyakorlás hozza

A MAT alappillérei, összetevői:
1) Erő
2) Lazaság, hajlékonyság, mozgékonyság
3) Légzés
4) Meditatív vagy lassú zene szerepe

A MAT alappilléreinek használatával a mozgásokat lassan, stabilan, koncentráltan hatják végre a résztvevők. A rendszeres gyakorlás növeli az önbizalmat, a mozdulatok jó hatással vannak a nőiesség erősítésében. Lecsendesíti a tudatot, oldja a stresszt. A nyújtások használatával pozitív élettani hatást érünk el az izmokban-helyes vérellátás, eredeti alak visszaáll.

Szeretettel várunk!
Szúrja Csapata