Hatha jóga

 

Hatha jógáról röviden.
A gyakorlásban való előrehaladás jele a nagyobb belső béke, külső-belső harmónia, a személyiség változásának erőteljes pozitív irányultsága.

A hatha jóga foglalkozások felépítése:

 

Kezdő: Bárki által megtanulható gyakorlatok
-A jógamozgás elsajátítása alapgyakorlatokkal - egyenletes mozgás, a légzéssel harmóniában
-Finoman nyújtjuk az izmokat, ezáltal növelve a törzs és a végtagok mozgásterjedelmét
-Fejlesztjük a légzés koordinációját, az alapvető légzéstechnikák elsajátításával
-Lazítás tanulása és hogyan alkalmazzuk a mindennapokban
-A figyelem irányítás képessége, uralása a gyakorlás által automatikusan javul
-Már ezeken az órákon is kialakul a belső csend, a belső béke.

 

Középhaladó: A klasszikus ászanák és légzőgyakorlatok megtanulásának előkészítése
-Hatékony nyújtó gyakorlatok
-Erő- és állóképesség fejlesztés
-A figyelem irányítása - az összpontosítás további fejlesztése
-Légzőgyakorlatok
-A lazítás képességének elmélyítése
-Jógaülések előkészítése

 

Haladó: Tanulás, javítás, az önálló gyakorlás fejlesztése
-Klasszikus ászanák
-Haladó légzőgyakorlatok
-Jóganidrá, a tudatos alvás tanulása

 

Meditációs:
-Jóga ülések elsajátítása: szukhászana, sziddhászana, ardha padmászana, padmászana
-A speciális összeállítású gyakorlatokkal a test felkészítése hosszabb ülésekre
-Figyelemirányítás tanulása-fejlesztése különböző összpontosításos gyakorlatokkal.

 

Tájékoztatás: Külön bejelentkezés nem szükséges.
A kezdési időpontokról az órarendben tájékozódhatsz. További tudnivalókért, kérdéseddel hívd recepciónkat, hétfőtől - péntekig 14:30 és 19:00 között, az alábbi telefonszámon: +36 (1) 413-6568