BodyART

A testükkel tudatosan foglalkozó emberek egyre céltudatosabban keresnek lehetőséget az ellazulásra, a stressz leépítésére és a nyugalomra, módot arra, hogy a testüket és lelküket harmóniába hozzák. A megoldás egy olyan edzés, amely nem az egyes izomcsoportokat célozza meg, hanem magát az embert vizsgálja meg a test és a lélek kötődésének szempontjából, ezt nyújtja a BodyART. A BodyART edzéselve szerint az ember, mint funkcionális egység áll az előtérben. A BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is. Ennek az edzés-ellazulás metódusnak alapja a jin és jang, mindennek a két oldala: belégzés-kilégzés, megfeszítés-ellazulás. Minden gyakorlat kötődik a többihez és visszatér ugyanoda, minden pozíció kapcsolódik egymáshoz, mint egy puzzle darab, miközben folyamatosan áramlik a testben az energia. Az összehangolt gyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában, erősítik az izmokat és a számos nyújtó gyakorlattal megtartják azok rugalmasságát is. Létrejön egy nagyobb testtudat, ami a hétköznapi életben is segít bennünket, energiát biztosít, kiegyensúlyozottabbá tesz. Jó edzést kívánok!