Jógáról röviden

• 

  Tanítványaim gyakran kérdezik meg tőlem, hogy mi a jóga? Ha meg szeretném határozni a jóga lényegét, akkor azt mondanám: megtalálni újra önmagunkat. Egykor talán tudtuk, hogy kik vagyunk, de mára -a rohanó élet hatására- elveszítettük ezt a tudásunkat. Ha kibillenünk az egyensúlyunkból- elveszítve a test és a lélek harmóniáját - annak negatív hatása van az életünk minden területére.

• Ez állandó stresszhelyzetet idézhet elő. A megfelelni vágyás a külvilág felé irányítja a figyelmünket és ez megnehezíti a befelé figyelést. Azt gondolom, hogy azért egyre népszerűbb manapság a jóga, mert kortól, nemtől, egészségi álapottól függetlenül bárki gyakorolhatja és gyakorlásával újra rálelünk a bennünk szunnyadó egységre. Jogos a kérdés: hogyan lehetséges ez? Az általam tanított Iyengar jógában a hangsúly az ászanák (testtartások) gyakorlásán van. Az ászanák fizikai szinten erősítik a test gyengébb izmait, lazítják a merev izületeket, növelik az ellenállóképességet. A gyakorlás során megnyílik a test, befogadóbbá válik az elme. A testben áramló prána (életerő) aktivizálódik. Az ászanák gyakorlásakkor egy idő után úgy érezzük, hogy átlépünk egy határt, a teljesítőképességünk határát, ami kellemes érzéssel tölt el bennünket. Gyakorlásaink során ez a határ változhat és gyakran megesik, hogy nem esik egybe a mentális teljesítőképességünkkel. Ezért tartom fontosnak a tudatos gyakorlást! Soha ne siettessük magunkat, várjuk meg amíg a testünk jelezz, hogy a gyakorlásban magasabb szintre léphessünk. Ne feledd: a legnagyobb feladat, hogy képes legyél mindig önmagad maradni! Ehhez kívánok Neked erőt, kitartást és hitet! Örlős Erika Iyengar jóga oktató folytatjuk..