Jógaélmény a víz alatt

• 

  Az egész történet néhány évvel ezelőttre nyúlik vissza, amikor a lelkes kis csapatommal Egyiptomba indultunk, ahol egy csodálatos hetet töltöttünk együtt. Napoztunk, jógáztunk, élveztük egymás társaságát, miközben itthon borongós téli idő tombolt.

• Egyik nap úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a búvárkodást. Hajót béreltünk és két helyi búvárvezetővel nekivágtunk az új kalandnak. Ez a nap meghatározó élménye volt életemnek. Gyerekként –mivel egy kis városban nőttem fel, ahol nem volt uszoda-nem tanítottak meg úszni, így felnőtt fejjel saját magam kezdtem el úszni tanulni, de a víztől és a vízben élő állatoktól való félelmemet nem tudtam leküzdeni. Míg a csapat tagjai elkezdtek a helyi vezetővel lemerülni, addig én a hajó egyik kis sarkában rettegtem a merüléstől….. Mégis egy kis idő múlva –egy jógázó nem félhet!!!- bátorságot merítettem és neki vágtam a vezetővel, hogy felfedezzem a víz alatti világot. Csakhogy előtte senki nem figyelmeztetett, hogy mit is kell tennem a víz alatt, hogy ki kell egyenlítenem többször, ha a szervezetem jelez…Borzasztóan fájt a fülem és pár perc múlva mutattam a búvároktatónak, hogy én bizony mihamarabb a felszínre szeretnék jutni! Bár kevés időt töltöttem a víz alatt, mégis megragadott az a csodálatos világ amivel azalatt a néhány perc alatt találkoztam. Aztán eltelt néhány év és találkoztam a Crazy Divers csapatával, ahol nagyszerű embereket és kiváló oktatókat ismerhettem meg. 2007 júniusában újra elindultam, hogy leküzdjem a félelmeimet és nekivágtam az útnak, hogy én is BÚVÁR lehessek! Mindent pontosan elmagyaráztak, éreztem, hogy biztonságban vagyok a víz alatt, ha ők mellettem vannak. Ma már tudom, hogy akkor júniusban megváltozott az életem. Felfedeztem egy csodálatos világot és leküzdöttem a félelmemet! Hétköznapokon mint jógaoktató nagyon sok emberrel találkozom. A jóga tanításával próbálok segíteni, hogy életüket magasabb minőségben éljék. Ne féljenek a kihívásoktól, bízzanak magukban és törekedjenek teljes életet élni! Jóga és búvárkodás…az érzés amit átélsz egy ászana(testtartás) közben, illetve a víz alatt nagyon hasonlítanak egymásra. Lemerülök….lassan lélegzem…a légzés közvetlen kapcsolatban van a szívvel. A lassú légzés együtt jár a lassú szívveréssel, s a lassú szívverés elősegíti a hosszú életet. Az egér szíve percenként ezerszer ver. Csak nagyon rövid ideig él. A bálna szíve tizenhatot ver percenként, az elefánté huszonötöt. Mindkét állat hosszú élettartamáról nevezetes. A legtöbb ember helytelenül lélegzik, tüdőkapacitásának csak kis részét kihasználva. Légzésünk sekélyes, ennek következtében testünk és agyunk éhezik. A felületes légzéssel a tüdő alsó régióiban a levegő pangását idézzük elő, ami sokféle betegséghez vezethet. Tanuljunk meg helyesen lélegezni, sose feledjük, hogy légzés nélkül nem élhetünk, ha félig lélegzünk, félig élünk! Már az első merüléseim alatt használom a teljes jógalégzést, ami segíti a jó levegőfogyasztást és megnyugtat. A víz alatt elcsendesedik az elme, mint amikor egy ászanában hosszan időzöm…befele figyelek…boldogság és nyugalom árad szét bennem….kiteljesedem a víz alatt..….béke vesz körül. Meditáció. Mindenki ismeri, ha tud erről, ha nem. A meditáció az a tudatállapot, amelyben az ember a megismerésre hangolódik. Nincs benne feszültség, nem játszik benne szerepet az akarat. Amíg valamire figyelni akarunk, a tudatunk egy része az akarással lesz elfoglalva. A koncentrációt az akaratunk megfeszítésével hozzuk létre. A koncentráció a meditáció kormánylapátja. Az akaratunk segítségével irányítjuk figyelmünket a meditáció tárgyára, valamire, amiről ismereteket szeretnénk gyűjteni. Ha kitartunk az irány mellett, akkor az irányt az elme megszokja és elfogadja. Mikor elfogadja, nem áll többé ellen. A meditáció tárgya ezek után úgy vonzza elménket, mint mágnes a vasat. A meditáció célja a megismerés. A tudatlanság szertefoszlatása. Szétszórt gondolatainkat élethelyzeteink megoldása, céljaink magvalósítása érdekében összefogjuk, koncentráljuk, majd ellazítva a meditációnk tárgyán hagyjuk nyugodni, mind addig amíg ennek szükségét érezzük. Csodálatosak a halak, a korallok, a víz alatti képződmények…rájuk irányítom a figyelmemet…..eggyé olvadok velük…fantasztikus érzés! Szeretném ezt az érzést mindenkivel megosztani, hogy másoknak is segítsen teljessé tenni az életét. 2009 nyarán (július és augusztus) olyan túrákat is szervezünk (Málta és Egyiptom), ahol a búvárkodás mellett jógázhatunk is, illetve jógacsoportoknak a jóga gyakorlással egybekötve megmutatjuk a víz alatti világot. Ha valaki szeretne búvárvizsgát tenni ezalatt az út alatt megteheti és, mint képzett búvár jöhet haza!! Várjuk a lelkes jelentkezőket a szurja@szurja.hu és az orloserika@szurja.hu e-mail címen! Namaste, Örlős Erika Iyengar jóga oktató, Advanced búvár